1. 수시로 물 마셔 피부건조증을 막아주자
피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이기 쉬워요 그러니 반드시 하루에 8잔 이상 물을 마시도록! 특히 녹차는 비타민C는 물론 피부를 건강하게 해 주는 항산화 성분이 들어 있으므로 물과 번갈아 마시면 더욱 좋아요  단, 몸을 냉하게 하는 성질이 있으므로 몸이 찬 사람은 녹차를 너무 많이 마시지 마셔야되요 !

2. 비타민C를 사수하라
투 명하고 건강한 피부를 위해서는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 필수에요 
그리고 특히 비타민 C는 멜라닌의 생성을 막고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕는 화이트닝의 일등 공신이죠 하지만 무턱대고 과일과 채소를 많이 먹는 것은 안돼요!

레몬이나 파슬리, 쑥 등은 광독성 물질이라 하여 햇볕을 받으면 오히려 잡티가 생기기 쉽기 때문이며 피망과 브로콜리, 시금치 등의 녹색채소와 딸기, 사과, 키위가 비교적 안전한 과일이 다. 요즘은 간편하게 먹는 비타민제가 많으므로 이를 활용하는 것도 효과적인 방법이에요

3. 커피는 하루 3잔 미만!
커피속 카페인은 멜라닌을 이동-확산시키는 움직임이 있어 색소침착의 원인이 되기도 해요
또 과다섭취시 위가 자극받기 쉽고 불면의 원인이 되어 피부에 악영향을 줄 수도 있으며 
하루에 2~3잔 정도가 적당해요

4. 충분한 수면은 화이트닝의 기본
수면부족은 피로를 유발하며 이는 멜라닌 색소를 증가시키는 중요한 원인이에요 그리고 또 신진대사와 혈액순환이 둔화되어 피부가 푸석해지므로 절대 삼가해주셔야되요 
오후 10시부터 새벽 2시 사이는 세포가 재생되는 시간이에요 그러므로 이 시간에는 화이트닝 제품을 바르고 푹 자는 것이 중요해요.

5. 외출 전 자외선차단제는 필수!
화이트닝의 기본은 자외선을 피하는 것! 맨 얼굴로 외출하는 것만큼 무방비 상태는 없어요 
야외에 나갈때는 물론이며 보통 때에도 꼼꼼히 자외선 차단을 하는 것이 기본이에요 
비나 구름 낀 날씨에도 자외선은 숨어 있어요 그러니 외출 전 항상 자외선차단제를 바르도록 해주세요 실내에 있을 때에도 자외선 차단 기능이 있는 로션을 틈틈이 덧발라주셔야되요 
오전 10시에서 오후 3시는 특히 자외선의 양이 많은 시간이므로 이 시간은 가급적 외출을  삼가는 것도 좋은 방법이에요

6. 담배는 안녕!
담배는 혈관을 수축시키고 산소공급을 방해해 피붓결을 약하게 만들어요 그만큼 쉽게 그을리게 되며, 제품 흡수력을 약화시키므로 화이트닝을 시작하려면 먼저 금연부터 시작하셔야되요!

7. 스트레스는 화이트닝의 적!
스 트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐 호르몬의 이상분비를 초래할 수 있어요 그 결과 멜라닌 색소를 증가시키는 원인이 되는 것이며  고민이나 불안이 있다면 안정적인 음악을 듣거나 마음이 편해지는 책을 읽으세요 집에만 있지 말고 몸을 움직여주는 것도 스트레스 해소의 한 방법중 하나이죠 !

8. 옷의 컬러로 화이트닝 효과 UP!
컬러와 자외선은 밀접한 관계가 있어요 그리고 또 색깔마다 파장을 흡수하고 반사하는 정도가 다르기 때문이죠 자외선을  반사해 차단해 주는 베스트 컬러는 바로 블루와 화이트. 반면 블랙은 흡수력이 높으므로 주의하세요

9. 버스보다는 지하철! 창가는 피하라
지표에 닿는 자외선은 UVA와 UVB 두 종류가 있아여  이중 빛의 파장이 긴 A는 구름이나 창문도 통과하며 피부의 진피까지 침투하죠 그리고 즉 무의식 중 자외선 공격을 받을 수 있는 것! 버스보다는 지하철을 이용하는 편이 안전하며 창가는 피하도록 하세요